|
Макароны - это искусство! 
|
Как есть макароны и не растолстеть: основные рекомендации
Да, немаловажный вопрос, тем более для милых дам, которым лишний килограмм в состоянии испортить настроение на весь день. Тут всё просто – не толстеет тот, кто много двигается. Но «офисный» образ жизни зачастую не подразумевает ничего большего, кроме как, похода за бумагой для ксерокса или до кофемашины.
Тут немудрено набрать 10 кило за неделю. Многие нашли выход – посещают спортзал Смарт Жим smartgym.com.ru в Симферополе. Правда, и этот вариант далек от совершенства – мало кому охота принуждать себя родного к регулярным тренировкам. Это ведь тяжело – нельзя вот так просто взять и отправиться в спортзал.
Поэтому нужно заранее подготовить себя к самодисциплине, следуя нехитрым правилам выбора, приготовления и поглощения любимых макарон:
- Покупать только твёрдые сорта – в них гораздо меньше крахмала и калорий.
- Принимать перед трапезой из макарон тёплый душ – зимой это компенсирует потери тепла и аппетит значительно спадает.
- Не готовить сразу на роту солдат – достаточно половины порции для насыщения.
- Перед едой рекомендуется сделать разминку – аппетит снижается, а после еды – немного прогуляться.
- Не есть макароны с мясом – лучше заменить его овощами или томатной пастой. Ведь жиры задерживают углеводы в организме.
- Звучит банально, но вечерний перекус, а то и полноценный сытный ужин никак на пользу не идут – есть макароны лучше в первой половине дня. А поужинать лучше фруктами или кисломолочными продуктами. Только не смешивать!
- Не употреблять макароны вместе с алкоголем – да, многие любят в итальянском ресторане побаловаться бокалом вина. Это никак со стройной фигурой не вяжется. Вообще то еда и алкоголь несовместимы. Хотя многие и привыкли употреблять его именно во время еды – желудку нет дела до традиций.
Вот такими методами можно значительно снизить влияние макарон на объём талии. Но это не значит, что теперь их можно поглощать без меры. Наиболее естественная для человека пища – фрукты, овощи и зелень. Всё остальное должно составлять не более 20% от рациона.
|
| Категория: Разное | Добавил: Rusfetische (11.03.2017)
|
| Просмотров: 670
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
