Хочется поговорить о мифах в вопросах сброса лишнего веса, о том, как нас разводят, чтоб выманить немалые денежные средства на бесполезные в данном смысле продукты и оснащение. Каждый знает, какой размах приобрела эта индустрия в СМИ. Я сама постольку, т.к. вечно интересуюсь, неоднократно, бывало, попадалась на их удочку. По этой причине не лишним будет эти мифы перечислить, что поможет сэкономить вам время и денежные средства и не разочароваться в поставленных целях.

Миф №1: при помощи тренажеров возможно сбросить вес. Есть ввиду полностью все тренажеры, кроме кардио-тренажеров - беговой дорожки, велотренажера, велоэллипсоида.

Да, они тренируют кое-какие мышцы, подтягивают и укрепляют их, однако наша-то с вами задача иная. Расход калорий на таких тренажерах так мал, что о снижении веса говорить в целом не приходится. По какой причине? Да, так как при данных нагрузках легко нельзя поднять частоту сердечных сокращений до уровня, при коем начинается расщепление жиров в организме. 

У меня дома есть степпер. Так вот, как бы я не наращивала скорость с одновременным включением в работу рук (иных способов легко нет), мой пульс выше 120 ударов в мин. не поднимается, а вот в ходе пробежки - до 150-160.

Я не говорю, что все эти тренажеры никчемные, они годятся легко для поддержания формы, той, которая у вас уже есть, для укрепления мышц. Впрочем по мне, так возможно любые упражнения создавать и без дорогих тренажеров (если, без сомнения, вы не готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу), своими силами, важно - соблюдать правильную технику исполнения, а этому возможно натренироваться в телевизионных передачах о спортивных тренировках. Их теперь транслируется предостаточно. Эффект будет ничуть не хуже. Честное слово! Важно - регулярность.

Еще 1 важный миг. Никогда не верьте, что, качая пресс, возможно убрать жир с живота, или, если создавать упражнения на бедра, уйдут "ушки". Нельзя похудеть в каком-то одном месте. И живот, и бедра становятся стройнее, когда следует общий процесс похудения. Откуда жира уйдет более, откуда менее - знает лишь наше тело, у него своя логика, и оно само решает, из какого места ему брать топливо на энергозатраты.

Миф №2: 40-летняя дама не сумеет своими силами сбросить лишний вес. Подобную фразу я услышала по телевидению от дамы, каждый день рекламирующей Reolex. Так вот, если речь ведется не об ожирении, а об лишней полноте, когда вам мешают кг 10, то с этой задачей вы, естественно, имеете возможность совладать сами, приложив определенную долю стараний.

Миф №3: похудеть при помощи массажеров или ручного массажа. Массаж усиливает отток лимфы, выводит лишнюю жидкость из организма, что способствует уменьшению отеков и застойных явлений в массируемых областях. Кожа становится шелковистой и мягкой, обменные процессы усиливаются.

Все это само по себе неплохо. Так или иначе, рассматривать массаж как базовый способ в борьбе с лишним весом, без сомнения, невозможно, а вот как вспомогательный возможно довольно. К примеру, в связке диета+фитнес+массаж. Говорю об этом так уверенно, так как ряд раз на себе проверяла эффективность курса массажа, наблюдала за собственными подругами. Неэффективно! У массажа задачи и плюсы абсолютно иные. Для целей же сброса лишнего веса есть иные мощные средства.

Миф №4: похудеть возможно при помощи крема для тела. Есть ввиду всевозможные чудодейственные кремы, гели, бальзамы, будто бы уменьшающие объемы тела и действующие - интерес, волшебная фраза - "на клеточном уровне". А так же чаи для похудения. Все это мы когда-то проходили. Говорить здесь особенно не о чем - чушь полная.

Миф №5: стать стройнее возможно при помощи шорт для похудения, легко нося их по ряд часов в день или надевая на ночь, сперва нанеся какой-либо крем для похудения. Эти шорты состоят из некоторого количества слоев и повторяют эффект сауны. Ну, что здесь так сказать? Кожа преет и чешется, более никакого эффекта не наблюдала. Если же в них интенсивно заниматься, скажем, аэробикой, - а ваша кожа при том не дышит - то, думаю, ничего, за исключением вреда, от подобных занятий вы не получите.

Миф №6: похудеть возможно при помощи миостимуляторов. Это тренажеры для абсолютно ленивых, которые мышцу заставляют сокращаться при помощи электрического импульса. К ним относятся разные вибрирующие пояса с эффектом сауны, "бабочки" и так дальше. Их теперь великое большое количество.

Я когда-то соблазнилась рекламой и купила миостимулятор компании "Жезанн". Ну, думаю, буду лежать и худеть, а, помимо того, накачаю мышцы. Однако не здесь-то было. Про похудеть от тренажеров, тем паче лежа, я уже сказала. Что до накачать, то эти приборы через чур маломощные, чтоб почувствовать от них хоть какой-то результат.

Наши мышцы с большой скоростью привыкают к нагрузке, по этой причине, чтоб они развивались, нагрузку надо вечно наращивать, а приборы для домашнего пользования такими возможностями не обладают. По этой причине, когда я слышу в рекламном ролике нечто вроде "с эти тренажером мне удалось сбросить целых 16 кг", ничего, за исключением смеха, у меня это не вызывает. Какой там 16, и одного не сбросишь!

Иное дело - профессиональные миостимуляторы, которые зачастую применяют в косметологических салонах и фитнес-клубах. Они достаточно мощные, там, на самом деле, возможно проходить процедуры по подтяжке мышц, однако, повторяю, не худеть.

Миф №7: с возрастом наше тело поправляется. Это нам сообщают как аксиому. Да, нет же!
Обмен веществ, на самом деле, мало-помалу замедляется. Однако то, что человек поправляется, - следствие малоподвижного образа жизни и переедания, а совсем не возраста. Это значит, что когда вы становитесь старше, надо и есть менее. 30-летнему человеку не нужен столько калорий, как юному растущему организму. Это вечно стоит учитывать. В этом случае, если поддерживать нормальный режим физической активности, и фигуру возможно удержать, как в юности, и гибкость, даже и в 40 лет, и в 50. Удостоверилась в этом и на собственном примере и на прочих.

Полезно осознавать, что все вышеперечисленные мифы являются продуктами спланированных рекламных фирм по продаже какого-либо товара, не к тому же. Рецепт же сброса лишнего веса стар, как мир: диета и регулярная физическая нагрузка.

Реклама: