Как мне видится эта тема? Я сама устраиваю раз в неделю 1 разгрузочный день. Считаю, что сама идея неплохая, если понимать смысл.

А смысл мероприятия в том, что вы даете отдых собственному организму, слово заявляет само за себя - вы разгружаете собственный организм. Вы едите на протяжении дня легкоусвояемые ингредиенты, Яблочки например, бананы или пьете кефир, ваш организм при том работает в полсилы, так как ему не приходится затрачивать на переваривание этой пищи столько же энергии, как на усвоение жирного мясного тарелки. Или взять тарелки, приготовленные по принципу "мясо в тесте" (беляши, пельмени и т. д.) - это также довольно тяжелая еда для организма.

Организм в разгрузочный день отдыхает. В особенности полезно сделать это на следующий день после обильного застолья, когда вы явно перебрали с калориями. Разгрузочный день - он 1, и при том вы без разницы нечто едите, по этой причине мне не до конца ясно, когда говорят о физических и душевных страданиях при воспоминании о нормальной еде. Человеку в разгрузочный день приятно и без труда.

Итак, отдых - вот функция разгрузочного дня. Однако большое заблуждение уповать, что так вы сбросите лишний вес и уж, тем паче, вылечите ожирение.

Разгрузочный день с большой скоростью нормализует ваш вес после какого-нибудь банкета. Это правда. Вы набрали за 1 день в итоге переедания 300-500 грамм - так они на протяжении следующего дня и уйдут, и ваш вес снова будет держаться на прежней, привычной для него планке. Хочу заметить, что лишние граммы и так уйдут (без разгрузочного дня), если вы вернетесь к обычному питанию, - лишь они уйдут медленнее.

А что случается, если вы решили похудеть при помощи разгрузочного дня? Да, вы потеряете за день в пределах 1 килограмма, однако ведь на следующий день вы возвращаетесь к привычному для вас рациону, не правда ли? По этой причине и ваш вес возвращается на прежний уровень, и организм на следующий день доберет сполна все то, что не дополучил. Потому, чтоб сбросить лишний вес, делайте ставку на иные, более эффективные методы.

Итак, какие разгрузочные дни возможно посоветовать?
Разгрузочный день на кефире

Кефир стимулирует имунную систему, помогает одержать победу хроническую усталость, полезен при нарушениях сна и неполадках в нервной системе, снижает риск онкологических болезней, нейтрализует воздействие антибиотиков. Питательные вещества, поступающие с кефиром, подобные, как витамины и аминокислоты, без труда усваиваются нашим организмом.

Самое простое меню разгрузочного дня на кефире - 1,5 литра кефира в день. Важно: кислый кефир может вызвать маленький запор, потому применять необходимо лишь свежайший кефир.
Яблочный день

На протяжении разгрузочного яблочного дня не потребляют никакой иной еды, за исключением ограниченного числа яблок и воды. Проводится яблочный день так:

Заблаговременно яблочного дня, вечером целесообразно принять эффективную дозу какого-нибудь слабительного средства, в лучшем случае - препарат зелень сенны ("сенаде", "глаксена", экстрат сенны сухой в таблетках и тому подобное).

Яблок берется 1,5- 2 килограмма. Треть их них стоит употребить в печеном виде, так как в печеных яблоках более вещества, называемого пектином, а это 1 из лучших адсорбентов, он весьма способствует удалению разных шлаков... Все число яблок нужно поделить на 5-6 приемов. Нужная жидкость обязана потребляться в достаточном объеме.
Творожный день

Устроить же себе "творожный день" весьма просто: на протяжении дня не рекомендуется принимать ничего иного, за исключением нежирного (1-2%) творога и воды. При том творога берётся приблизительно 700 граммов, а принимают его в 5-6 приёмов...

Кое-какие люди лучше переносят "кефирный день"; это приблизительно то же самое, лишь вместо 700 г творога берётся 2 л 1%-го кефира.

Возможно устраивать себе "кефирно-творожный день" - его воздействие на обмен веществ аналогично.
Рыбный день

Есть люди, которые совсем плохо переносят молочные компоненты. Им рекомендуется иметь в виду возможность проведения вместо "творожного дня" - "рыбного". В "рыбный день" ничего не потребляют, за исключением 650 г нежирной рыбы (вес готового продукта) и воды.

Нет смысла проводить сдвоенные разгрузочные дни, тем паче, разгрузочные нед. - уже диета. Выберите любой из таких разгрузочных суток, этого будет достаточно. Хорошего вам самочувствия!

Реклама